zawsze się boję, że mi sztanga ześlizgnie się po plecach Łokcie w górę i nie ma prawa. tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach Bez jaj, przecież masz klasyczną, fajną klatkę z półeczkami co kilka(naście) cm. Lepiej być nie może. a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prosto z Hameryki :)) btw Mam problem. Jak liczę 2,5g białka/kgmc to liczyć tylko zwierzęce? Bo z różnych orzechów też dochodzi białko i wtedy mi wychodzi 2,8g/kgmc i muszę zmniejszyć ilość tłuszczy żeby nie było za dużo kcal. Czy zmienić na 2g/kgmc zwierzęcego ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-13 13:40:12
[...] dzisiaj :). Niemniej... kilka z tych pozycji na twojej liście odrzuconych będzie również odrzuconych przeze mnie. Do słodkiego (na szczęście) mnie nie ciągnie. Moim problem było tłuste mięso, piwo oraz przekąski (chipsy). Te muszę kontrolować w przyszłości. Myślę, że dostałem nauczkę po ostatniej redukcji Zmieniony przez - Marcel_197 w [...]
raszek01 - tylko ze ja mam problem, zeby takie wieksze ilsosci pokarmu przyswoic w jednym posilku, cozpostaram sie dowalic, ale po to mam gainera i bialko, zeby uzupelniac braki, bonie problem jest dla mnie wypic shake ale np zjesc 200g ryzu juz tak. twarog bedzie zamiennie z tunczykiem, zalezy co bedzie w lodwoce. miecha postaram sie dolozyc, oby [...]
[...] hurwa trening! taka moc, że szok, najpierw ostra rozgrzewka, chwila techniki, lekki sparing z kolegą(znokautowałem go 2x(przepona hehe)) potem tarcza mocna z trenerem... problem mam z nadgarstkiem, jak byłem lekko wcięty jakoś miesiąc temu na festynie to waliłem w boksera no i kumpel mi go trzymał żebym haki bił i coś z nadgarstkiem zrobiłem [...]
[...] do Działu Naboru i Rekrutacji,przedstaw sytuację, powiedz,że tamten kwit Ci się zawieruszył i nie możesz go odnaleźć,poproś o wystawienie kolejnego.Doradziłbym Tobie,żebyś starał się być bardziej kreatywnym z odrobiną inicjatywy,bo próbujesz z igły robić widły,to nie jest wielki problem.Strzelać do Ciebie z tego powodu nie będą panie z kadr ;-)
[...] co ten pretensjonalny ton? skoro jestes taki niezdecydowany to zloz sobie jeden mezocykl skladajacy sie z 3 mikrocykli kazdy po 2 tyg na zupelnie innym planie i jaki widzisz problem? Napisałem Ci jaki mam cel... czerpać przyjemność z treningu. Proste i nie chcę do tego dopisywać żadnej ideologii. Pierwsza część dotyczy większości ćwiczeń, ale [...]
[...] że spełniła posdstawowe warunki od ktorych bylo uzaleznione przyznanie ww funduszy. Jesli jude gang nie umie zadbac o to by zostaly im przyznane fundusze to nie nasz to problem - wrecz mnie to cieszy. A od czego bylo uzaleznione - m.in. od komunalizacji (to chyba zbyt trudne slowo dla Ciebie) gruntów pod stadionem, panstwo otrzymalo w zamian [...]
[...] miec słabą na papierze i ja faktycznie trzymac niz napisac super ale "czasami zapomniec jednego posilku". Systematyka i konsekwencja. Tu bym obstawial glowny problem, nie w treningu. Powiedz jeszcze o odczuciach, ogolnie z treningow, albo z treningow nog. Dobrze Ci szlo? Jaraly Cie? Miales ochote je robic? Biles rekordy? edit: Aha [...]
[...] Piłeś przed postem? Nie rób tego więcej. Krem nivea dobry na ból dupy z tego co wiem. Wytykasz błędy robiąc jeszcze większe. Myśl 4x nim coś zrobisz, jak widzisz błąd i problem - sprostuj, a nie siej fermentu, gdzie nie jest potrzebny. Dzięki wszystkim, którzy to czytają, za wspólny trening do V BMK, wieczorem jak będę miał więcej czasu [...]
[...] kalistenika daje efekty i obwody rosną. Więc ciężko tu pisać o za małej ilości wartości odżywczych. A skoro to temat o selekcji - jakieś sposoby na głód w trakcie takowej? Noproblem wymienił ssanie guzika na problem suchości w ustach, na pewien sposób powinno też lekko oszukać mózg pod kątem głodu. Coś więcej? W tym temacie pytamy już o takie [...]
Nie wiedziałem gdzie to dać, więc niech będzie tutaj. Zdobywca piłkarskiego Pucharu Polski - Groclin Dyskobolia Grodzisk Wlkp. - odmówił gry w niedzielnym meczu o Superpuchar Polski z Zagłębiem Lubin. "Nie mielibyśmy czasu na przygotowanie się do tego spotkania" - powiedział dyrektor ds. sportowych grodziskiego klubu Tadeusz Fajfer. Jak [...]
[...] nie stalo i moge zrobic mase bo przynajmniej teraz spalam zebdne sadlo, odkrywam miesnie itd. Tak.. wiec w planei mam mas.. i tu prosba z doradzeniem diety.. Pierwszy moj problem lezy w tym iz nie do konca wiem czy dobrze okreslilem zapotrzebowanie dzienne.. liczylem wedle tego wzoru z BMR NEAT itd.. przedstawie moze po krotce moje konkluzje.. [...]
dla Ciebie polknięcie woreczka ryży zez skurczakiem i surowkami + pół litra maślanki to żaden problem dla mnie to objetościowo z dużo, tak się nieszczęśliwie składa, że mój żołądek nie ma pojemności reklamowki tylko znacznie mniej, co tłumaczyłam jw Dziś powtórka z rozrywki, zamieniam tylko 2 śniadanie zamiast banana mamy dziś w zestawie solidne [...]
jedziesz , jedziesz zestaw dobry więc będzie dobrze będę zaglądał , jak się pojawi jakiś problem czy pilne pytanie to pisz liczę na filmy z treningu pozdro
[...] 50kg Zacząłem zachowawczo, mogłem dać trochę więcej na początek. Francuz leżąc 4 serie x8 1. 8x 15kg 2. 8x 15kg 3. 8x 15kg 4. 7x 15kg Mały ciężar ale sprawiał mi nie lada problem. Dzisiejszy trening był bardziej takim rozpoznawczym, ale i tak dał nie źle w kość szczególnie mds. Ciężar podane to tylko same krążki bez sztangi oraz zacisków MC [...]
[...] nadmienić, że chodzi o dobry tłuszcz i najlepiej w odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Jeśli zaś sen z powiem spędza nam jego kaloryczność, to przecież co za problem uciąć trochę węglowodanów? Teoretycznie chodzi tylko o ogólny bilans kcal i nawet na czekoladzie dałoby się redukować, jeśli mieścilibyśmy się w założonej puli. [...]
ciekawe info s.m.p.a. Marcelll - zapraszam do siebie, już zacząłęm http://www.sfd.pl/MEGA_TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html BTW, straszny problem zrobił się z powiadomkami, ciągle mi je wyrzuca do Twojego tematu..
###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
